Whitehaven Beach Open Water Swim finner sted søn. 4. okt. 2026 i Whitehaven Beach, Australia. Hovedruten er 2 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distanse
- 2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et åpent vann-svømmearrangement som arrangeres på den verdensberømte, uberørte hvite silikasanden på Whitehaven Beach på Whitsunday Islands.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Whitehaven Beach Open Water Swim krever vedvarende aerob utholdenhet og navigering i åpent vann over en distanse på 2 km.
Aerob utholdenhet
Å fullføre en 2 km svømmetur i åpent vann krever en godt utviklet aerob kapasitet for å opprettholde en jevn slagfrekvens og fart fra start til mål.
Navigering og sikt
Svømming i et åpent vann-miljø ved Whitehaven Beach krever regelmessige ferdigheter for å holde siktet for å opprettholde en rett linje uten banestriper eller bassengkant som veiledning.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Whitehaven Beach Open Water Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?