Narrabeen Beach Challenge finner sted søn. 1. nov. 2026 i Narrabeen, Australia. Hovedruten er 1.8 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Narrabeen 🇦🇺
- Distanse
- 1.8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Narrabeen Beach Challenge
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Narrabeen Beach Challenge tilbyr flere distanser for svømming i åpent vann, inkludert 300m, 800m og 1,8km løyper langs Narrabeen Beach i Sydneys Northern Beaches.
Hva dette løpet krever
Narrabeen Beach Challenge krever vedvarende aerob utholdenhet og ferdigheter i åpent vann for å fullføre 1,8 km-distansen under havforhold.
Aerob kapasitet
En uavbrutt 1,8 km svømmetur i åpent vann krever et høyt nivå av kontinuerlig kardiovaskulær innsats og effektiv svømmeteknik.
Sikting og navigasjon
Å konkurrere langs Narrabeen Beach krever konsekvent bilateral pusting og sikteferdigheter for å opprettholde en rett linje i kystfarvann.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Narrabeen Beach Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge finner sted søn. 1. nov. 2026 i Narrabeen, Australia.
Hvor lang er Narrabeen Beach Challenge?
Hovedruten er 1.8 km.
Hva krever Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge krever vedvarende aerob utholdenhet og ferdigheter i åpent vann for å fullføre 1,8 km-distansen under havforhold.
Hvem passer Narrabeen Beach Challenge for?
Narrabeen Beach Challenge er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?