The Collaroy Beach Ocean Swims finner sted søn. 8. nov. 2026 i Collaroy, Australia. Hovedruten er 1.5 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Collaroy 🇦🇺
- Distanse
- 1.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dette arrangementet, som finner sted i det spektakulære Long Reef Aquatic Reserve, gir muligheten til å gli over korallrev fullpakket med marint liv, noe som gjør det til en av Sydneys mest naturskjønne havssvømmeturer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 1,5 km lange åpent-vann-svømmeturen krever jevn aerob pacing og effektiv sikt over en moderat kyststrekning.
Aerob utholdenhet
En kontinuerlig distanse på 1,5 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse uten fordelene av vegger eller vendinger som finnes i bassengsvømming.
Sikt i åpent vann
Navigering i marine reservatets korallrev og kystforhold krever konsekvente teknikkjusteringer og siktferdigheter.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på The Collaroy Beach Ocean Swims. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 24. aug. 2026 – 27. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?