Wave Trail finner sted søn. 25. okt. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Blandet felt
Wave Trail er et byløp i åpent vann-svømming som holdes i Breeze Canal (微風運河) i New Taipei City, med både elitekonkurranse og massemønster i dobbeltsporalternativer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Wave Trail er et 5 km åpent vann-svømmeløp som holdes i Breeze Canal i New Taipei City, og krever vedvarende aerob utholdenhet og siktferdigheter over en utstrakt distanse.
Aerob utholdenhet
En 5 km svømmetur i åpent vann krever kontinuerlig fremdrift i over en time, noe som stiller høye krav til aerob kapasitet og muskulær utholdenhet.
Sikt og navigasjon
Løp i et åpent vann-kanalsmiljø krever konsekvente siktmekanismer for å opprettholde en rett kurs uten hjelp av banestriper.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Wave Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?