Všechny cesty vedou do Mšena finner sted fre. 9. apr. 2027 i Mšeno, Tsjekkia. Hovedruten er 55 km.
- Dato
- fre. 9. apr. 2027
- Start
- Mšeno 🇨🇿
- Distanse
- 55 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 27-ukers plan til Všechny cesty vedou do Mšena
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Všechny cesty vedou do Mšena er et flerdagers tur- og etappevandringsarrangement basert i Mšeno, Tsjekkia, som tilbyr varierte ruter gjennom den omkringliggende naturen og Kokořínsko-regionen.
Hva dette løpet krever
Dette 55 kilometer lange flerdagers turarrangementet krever utholdenhet over flere dagers etappevandring gjennom Kokořínsko-regionen.
Utholdenhet
Å dekke en distanse på 55 km krever betydelig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet for å opprettholde fremgang over flere dagers gange.
Flerdagers restitusjon
Siden dette er et flerdagers etappe-arrangement, må utøvere håndtere fysisk tretthet og restituere seg ordentlig hver kveld for å takle påfølgende dager på stien.
Gitt arrangementets flerdagers natur og utvidede daglige varighet, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time under aktiv bevegelse for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 27 uker til konkurransedagen på Všechny cesty vedou do Mšena. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening15 uker · 3. okt. 2026 – 15. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. jan. 2027 – 26. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. feb. 2027 – 19. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 20. mars 2027 – 2. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 3. apr. 2027 – 9. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Všechny cesty vedou do Mšena?
Všechny cesty vedou do Mšena finner sted fre. 9. apr. 2027 i Mšeno, Tsjekkia.
Hvor lang er Všechny cesty vedou do Mšena?
Hovedruten er 55 km.
Hva krever Všechny cesty vedou do Mšena?
Dette 55 kilometer lange flerdagers turarrangementet krever utholdenhet over flere dagers etappevandring gjennom Kokořínsko-regionen.
Hvem passer Všechny cesty vedou do Mšena for?
Všechny cesty vedou do Mšena er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?