Ultravasan finner sted lør. 21. aug. 2027 i Sälen, Sverige. Hovedruten er 92 km.
- Dato
- lør. 21. aug. 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Distanse
- 92 km
- Klatring
- 867 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 46-ukers plan til Ultravasan
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Ultravasan 90 er et 92-kilometer ultraløp i terreng som følger de historiske Vasaloppets skiløyper fra Sälen til Mora i Sverige.
Hva dette løpet krever
Ultravasan krever vedvarende utholdenhet over et 92-kilometer ultraløp i terreng som følger historiske skiløyper fra Sälen til Mora.
Ultra Distanse
Å fullføre 92 kilometer krever avanserte fartsstrategier og dyp fysiologisk motstandskraft for å håndtere utmattelse over mange timers kontinuerlig løping.
Terrengtilpasningsevne
Å krysse Vasaloppets skiløyper på terrengunderlag krever effektiv løpsmekanikk og holdbarhet for å håndtere varierende grunnforhold over den lange distansen.
Gitt varigheten av et 92-kilometer ultraløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på Ultravasan. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 4. okt. 2026 – 29. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 30. mai 2027 – 10. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 11. juli 2027 – 31. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. aug. 2027 – 14. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Ultravasan?
Ultravasan finner sted lør. 21. aug. 2027 i Sälen, Sverige.
Hvor lang er Ultravasan?
Hovedruten er 92 km.
Hva krever Ultravasan?
Ultravasan krever vedvarende utholdenhet over et 92-kilometer ultraløp i terreng som følger historiske skiløyper fra Sälen til Mora.
Hvor mye høydemeter har Ultravasan?
Ultravasan har 867 m høydemeter.
Hvem passer Ultravasan for?
Ultravasan er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?