Ultra Trail Gaspesia 100 finner sted fre. 18. juni 2027 i Percé, Canada. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- fre. 18. juni 2027
- Start
- Percé 🇨🇦
- Distanse
- 160.9 km
- Klatring
- 5 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Ultra Trail Gaspesia 100 tilbyr autentiske terrengløpsopplevelser mellom hav og fjell i Gaspésie-regionen, med ultra-utholdenhetsdistanser som 100-mils løypa.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Ultra Trail Gaspesia 100 krever vedvarende ultra-utholdenhet over 160,9 kilometer og 5 000 meter med høydeforskjell i et fjellrikt kystmiljø.
Ultra Distanse
Å dekke 160,9 kilometer krever aerob utholdenhet på elitenivå, nøyaktig pacing og evnen til å fortsette å bevege seg gjennom flere naturlige døgn sykluser.
Klatrevolum
Å navigere 5 000 meter med vertikal stigning legger en tung belastning på de nedre ekstremitetene og kardiovaskulære systemet, og krever dyp muskulær utholdenhet for langvarige stigninger og nedstigninger.
Terrengtilpasning
Løp mellom hav og fjell utsetter utøvere for skiftende kystforhold og tekniske fjelloverflater som krever jevnt fokus over svært lange varigheter.
Gitt at varigheten vil langt overstige 2,5 timer, må utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiuttaket og avverge alvorlig glykogenuttømming.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Ultra Trail Gaspesia 100. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 22. aug. 2026 – 26. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. mars 2027 – 7. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. mai 2027 – 28. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 29. mai 2027 – 11. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 12. juni 2027 – 18. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?