UCI Gran Fondo World Series Brazil finner sted søn. 8. nov. 2026 i Timbó, Brasil. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Timbó 🇧🇷
- Distanse
- 110 km
- Klatring
- 1 600 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til UCI Gran Fondo World Series Brazil
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En del av UCI Gran Fondo World Series, dette klassiske landeveissykkelrittet arrangeres i Santa Catarinas Europadal med start og mål ved Parque Henry Paul i Timbó.
Hva dette løpet krever
Dette 110 km lange gran fondo krever vedvarende klatreevne og robust fart over 1600 høydemeter i Santa Catarinas Europadal.
Klatrevolum
Å akkumulere 1600 høydemeter over en 110 km lang landevei krever jevn klatrestyrke og effektiv energistyring i hver stigning.
Gruppesykling
Som et klassisk landeveissykkelritt i UCI Gran Fondo World Series, er det avgjørende for prestasjonen å opprettholde posisjon og sykle effektivt i en pelotong.
Aerob utholdenhet
Distanse og profil krever flere timers kontinuerlig aerob ytelse, noe som gjør muskulær utholdenhet og vedvarende kraftutvikling til kritiske faktorer.
Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivået gjennom et arrangement av denne varigheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
4:45–5:40
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på UCI Gran Fondo World Series Brazil. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil finner sted søn. 8. nov. 2026 i Timbó, Brasil.
Hvor lang er UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Hovedruten er 110 km.
Hva krever UCI Gran Fondo World Series Brazil?
Dette 110 km lange gran fondo krever vedvarende klatreevne og robust fart over 1600 høydemeter i Santa Catarinas Europadal.
Hvor mye høydemeter har UCI Gran Fondo World Series Brazil?
UCI Gran Fondo World Series Brazil har 1 600 m høydemeter.
Hvem passer UCI Gran Fondo World Series Brazil for?
UCI Gran Fondo World Series Brazil er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?