La Vuelta Desafío Brasil finner sted 28.–29. nov. 2026 i Caraguatatuba, Brasil.
- Dato
- 28.–29. nov. 2026
- Start
- Caraguatatuba 🇧🇷
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til La Vuelta Desafío Brasil
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
La Vuelta Desafío Brasil er et todagers amatør landeveissykkelarrangement inspirert av grand tour-formatet, med et lagtempo og individuelle utholdenhetsløp.
Hva dette løpet krever
La Vuelta Desafío Brasil krever flerdagers tempo og allsidighet fra amatørsyklister for å håndtere både lagtempo og individuelle utholdenhetsløp.
Lagtempo
Arrangementsformatet inkluderer et lagtempo, som krever at utøvere opprettholder høye kollektive effektuttak og effektiv rotasjonsdisiplin.
Flerdagers restitusjon
Arrangementet strekker seg over to dager med varierte etapper inspirert av grand tour, og krever sterk fysisk utholdenhet og rask restitusjon over natten.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time under hver etappe for å opprettholde energiuttaket over flere timers innsats.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på La Vuelta Desafío Brasil. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil finner sted 28.–29. nov. 2026 i Caraguatatuba, Brasil.
Hva krever La Vuelta Desafío Brasil?
La Vuelta Desafío Brasil krever flerdagers tempo og allsidighet fra amatørsyklister for å håndtere både lagtempo og individuelle utholdenhetsløp.
Hvem passer La Vuelta Desafío Brasil for?
La Vuelta Desafío Brasil er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?