Volta de Vacaria finner sted 28.–29. nov. 2026 i Vacaria, Brasil.
- Dato
- 28.–29. nov. 2026
- Start
- Vacaria 🇧🇷
- Nivå
- Blandet felt
Din 10-ukers plan til Volta de Vacaria
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Two-day stage of the Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada, run by the Federação Gaúcha de Ciclismo in Vacaria, with circuit, road race and time-trial stages. Open to Elite, Sub-23, Junior, Master and beginner categories.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Volta de Vacaria. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 20. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Volta de Vacaria?
Volta de Vacaria finner sted 28.–29. nov. 2026 i Vacaria, Brasil.
Hvem passer Volta de Vacaria for?
Volta de Vacaria har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?