Trumer Seecrossing finner sted fre. 16. juli 2027 i Obertrum am See, Østerrike. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- fre. 16. juli 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distanse
- 3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 43-ukers plan til Trumer Seecrossing
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Veien mot konkurransedagen
Det er 43 uker til konkurransedagen på Trumer Seecrossing. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening31 uker · 19. sep. 2026 – 23. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 24. apr. 2027 – 4. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 5. juni 2027 – 25. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 26. juni 2027 – 9. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. juli 2027 – 16. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing finner sted fre. 16. juli 2027 i Obertrum am See, Østerrike.
Hvor lang er Trumer Seecrossing?
Hovedruten er 3 km.
Hvem passer Trumer Seecrossing for?
Trumer Seecrossing er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?