Circuito Maratona Aquática finner sted søn. 8. nov. 2026 i Ilhabela, Brasil. Hovedruten er 4 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Distanse
- 4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Circuito Maratona Aquática
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Circuito Maratona Aquática er en tradisjonell åpent vann-svømmingsrunde i Brasil med flere etapper med korte, mellomlange og lange distanser.
Hva dette løpet krever
Dette åpent vann-svømmearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å dekke en fire-kilometers distanse i et marint miljø.
Aerob utholdenhet
Å fullføre fire kilometer i åpent vann krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse og effektiv pacing over en lengre periode.
Navigasjon i åpent vann
Svømming i en marin rundbane krever konsekvente siktferdigheter og tilpasningsevne til varierende vannforhold uten banestriper.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Circuito Maratona Aquática. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática finner sted søn. 8. nov. 2026 i Ilhabela, Brasil.
Hvor lang er Circuito Maratona Aquática?
Hovedruten er 4 km.
Hva krever Circuito Maratona Aquática?
Dette åpent vann-svømmearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å dekke en fire-kilometers distanse i et marint miljø.
Hvem passer Circuito Maratona Aquática for?
Circuito Maratona Aquática er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?