Triathlon de Gatineau finner sted lør. 3. juli 2027 i Gatineau, Canada.
- Dato
- lør. 3. juli 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Nivå
- Åpent for alle
Din 34-ukers plan til Triathlon de Gatineau
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
35th edition at Parc du Lac-Leamy, Gatineau (Québec). Olympic, sprint and super sprint triathlon, plus duathlon, aquathlon, 1, 5 and 10 km runs, youth events and team triathlons.
Veien mot konkurransedagen
Det er 34 uker til konkurransedagen på Triathlon de Gatineau. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening22 uker · 8. nov. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. apr. 2027 – 22. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. mai 2027 – 12. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. juni 2027 – 26. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. juni 2027 – 3. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau finner sted lør. 3. juli 2027 i Gatineau, Canada.
Hvem passer Triathlon de Gatineau for?
Triathlon de Gatineau er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?