Travessia Rio Tua finner sted søn. 13. sep. 2026 i Mirandela, Portugal. Hovedruten er 3 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Mirandela 🇵🇹
- Distanse
- 3 km
- Nivå
- Blandet felt
Et svømmearrangement i åpent vann som holdes i Tua-elven i Mirandela, med et offisielt 3000 m løp som en del av National Open Water Circuit, sammen med promoteringsløp på 1500 m og 400 m.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Travessia Rio Tua 3 km svømming krever utholdende aerob utholdenhet og kapasitet for tempo i åpent vann over en kontinuerlig distanse i Tua-elven.
Aerob utholdenhet
Å svømme en kontinuerlig distanse på 3000 meter krever et høyt nivå av kardiovaskulær utholdenhet og evnen til å opprettholde effektiviteten i svømmetaket over lengre tid.
Gjennomføring i åpent vann
Konkurranse i Tua-elven krever effektiv sighting, navigasjon og drafting-ferdigheter for å håndtere miljøet i åpent vann uten banestriper.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Travessia Rio Tua. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?