TransRockies GOLDEN ULTRA finner sted fre. 11. sep. 2026 i Golden, Canada. Hovedruten er 60 km.
- Dato
- fre. 11. sep. 2026
- Start
- Golden 🇨🇦
- Distanse
- 60 km
- Nivå
- Åpent for alle
Golden Ultra er et tredagers etappeløp i terrengløp eller endags ultra som arrangeres på fjellstiene i Golden, British Columbia.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Golden Ultra krever at en utøver opprettholder prestasjon over en distanse på 60 kilometer i terrengløp, enten over tre dager med etappeløp eller en enkelt dag på fjellstier.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 60 kilometer krever vedvarende aerob utholdenhet og den strukturelle kapasiteten til å håndtere høy belastning over lengre tid til fots.
Terrengtilpasning
Løp på fjellstier krever teknisk fotarbeid, ankelstabilitet og evnen til å opprettholde rytmen på skiftende underlag.
Restitusjon over flere dager
For deltakere som løper tredagersformatet, er evnen til å restituere seg over natten og prestere påfølgende dager avgjørende.
Gitt at 60-kilometerdistansen vil ta de fleste løpere godt over 2,5 timer, bør utøvere sikte på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på TransRockies GOLDEN ULTRA. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?