Salzburg Trailrunning Festival finner sted fre. 23. okt. 2026 i Salzburg, Østerrike. Hovedruten er 42.4 km.
- Dato
- fre. 23. okt. 2026
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Distanse
- 42.4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Salzburg Trailrunning Festival er en avslutning på sesongen for flerdagers terrengløp med løyper gjennom de historiske bygater, festningsstier og omkringliggende byfjell som Gaisberg.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Salzburg Trailrunning Festivals maratondistanse krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og tilpasning til blandet terreng over 42,4 kilometer.
Maratondistanse
Å fullføre 42,4 kilometer krever grundig aerob forberedelse og strukturell holdbarhet for å håndtere gjentatt belastning over en lengre periode.
Terrengtilpasningsevne
Løyper som kombinerer historiske bygater, festningsstier og byfjell som Gaisberg krever evnen til å effektivt skifte mellom varierte løpeunderlag og høyder.
Sen høsttidspunkt
Et arrangement som holdes i slutten av oktober krever at utøvere forbereder seg på kjøligere årstidstemperaturer og effektivt håndterer termisk regulering under en lang innsats.
Gitt maraton-pluss-distansen, bør utøvere planlegge å innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom hele arrangementet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Salzburg Trailrunning Festival. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 12. sep. 2026 – 2. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 17. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?