凯乐石莫干山跑山赛 finner sted fre. 23. okt. 2026 i 湖州市, Kina. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- fre. 23. okt. 2026
- Start
- 湖州市 🇨🇳
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 凯乐石莫干山跑山赛
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
凯乐石莫干山跑山赛 er et kjent terrengløp som arrangeres i Moganshan Town, Deqing County, Huzhou City, Zhejiang-provinsen, og har flere grupper som dekker utfordringer på ulike distanser.
Hva dette løpet krever
Dette 100 kilometer lange terrengløpet krever eksepsjonell utholdenhet og kontinuerlig innsats over en lang varighet.
Ultrafart Utholdenhet
Å tilbakelegge 100 kilometer på stier krever langvarig aerob kapasitet og strukturell holdbarhet for å håndtere gjentatt støt over mange timer.
Pacing Disiplin
Den lange distansen nødvendiggjør nøye energistyring fra start for å forhindre for tidlig utmattelse og sikre vedvarende fremgang.
Sikt på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den lange varigheten av et 100-kilometers terrengløp.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 凯乐石莫干山跑山赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 17. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 凯乐石莫干山跑山赛?
凯乐石莫干山跑山赛 finner sted fre. 23. okt. 2026 i 湖州市, Kina.
Hvor lang er 凯乐石莫干山跑山赛?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever 凯乐石莫干山跑山赛?
Dette 100 kilometer lange terrengløpet krever eksepsjonell utholdenhet og kontinuerlig innsats over en lang varighet.
Hvem passer 凯乐石莫干山跑山赛 for?
凯乐石莫干山跑山赛 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?