Transgrancanaria finner sted ons. 24. feb. 2027 i Las Palmas de Gran Canaria, Spania. Hovedruten er 126 km.
- Dato
- ons. 24. feb. 2027
- Start
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Distanse
- 126 km
- Klatring
- 6 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
Transgrancanaria er et av de lengstlevende ultraløpseventene på den internasjonale kalenderen, med et flaggskip på 126 kilometer som krysser øya Gran Canaria fra nord til sør.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Transgrancanaria krever kontinuerlig bevegelse over en 126-kilometer lang ultraløype med 6800 meter stigning, noe som krever dyp strukturell holdbarhet og vedvarende pacing.
Distanse og Varighet
Å tilbakelegge 126 kilometer til fots krever et høyt nivå av aerob utholdenhet og energistyring over mange timers kontinuerlig løp.
Høydeendring
Å akkumulere 6800 meter stigning betyr å tåle langvarige stigninger og nedstigninger, noe som gir tung eksentrisk belastning på det muskel-skjelettsystemet.
Gitt den utvidede varigheten av denne 126-kilometer lange ultraløypen, bør utøvere sikte på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 27 uker til konkurransedagen på Transgrancanaria. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening15 uker · 20. aug. 2026 – 2. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 3. des. 2026 – 13. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. jan. 2027 – 3. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. feb. 2027 – 17. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. feb. 2027 – 24. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?