K42 Anaga Marathon – K30 finner sted lør. 5. des. 2026 i Tegueste, Spania. Hovedruten er 29.5 km.
- Dato
- lør. 5. des. 2026
- Start
- Tegueste 🇪🇸
- Distanse
- 29.5 km
- Klatring
- 2 055 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til K42 Anaga Marathon – K30
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Hva dette løpet krever
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Climbing volume
The 2,055 m of elevation gain over 29.5 km calls for repeated uphill effort and the ability to manage a high climbing workload across the race.
Technical footing
The course is described as technical trail, so steady attention and controlled movement over uneven terrain are important, including when tired.
Mountain endurance
The distance and elevation together make this a prolonged effort that requires pacing and enough endurance to sustain work through both climbs and descents.
For an effort likely to last more than 2.5 hours, aim for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på K42 Anaga Marathon – K30. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 29. nov. 2026 – 5. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 finner sted lør. 5. des. 2026 i Tegueste, Spania.
Hvor lang er K42 Anaga Marathon – K30?
Hovedruten er 29.5 km.
Hva krever K42 Anaga Marathon – K30?
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Hvor mye høydemeter har K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 har 2 055 m høydemeter.
Hvem passer K42 Anaga Marathon – K30 for?
K42 Anaga Marathon – K30 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?