K42 Anaga Marathon – K30 finner sted lør. 5. des. 2026 i Tegueste, Spania. Hovedruten er 29.5 km.
- Dato
- lør. 5. des. 2026
- Start
- Tegueste 🇪🇸
- Distanse
- 29.5 km
- Klatring
- 2 055 m
- Nivå
- Åpent for alle
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Veien mot konkurransedagen
Det er 12 uker til konkurransedagen på K42 Anaga Marathon – K30. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging6 uker · 13. sep. 2026 – 24. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 29. nov. 2026 – 5. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?