Costa Blanca Trail finner sted fre. 13. nov. 2026 i Finestrat, Spania. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- fre. 13. nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distanse
- 102 km
- Klatring
- 6 020 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Costa Blanca Trail
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Costa Blanca Trails er et fjelløpsevent basert i Finestrat som krysser Aitana-, Puig Campana- og La Serrella-fjellkjedene over flere distanser opp til 102 km.
Hva dette løpet krever
Costa Blanca Trail 102 km krever alvorlig strukturell holdbarhet og vedvarende klatrekapasitet over 6020 meter fjellterreng i november.
Ekstrem klatrevolum
Akkumulering av 6020 høydemeter over 102 km krever kontinuerlig oppadgående bevegelse og betydelig muskelkraftproduksjon i de nedre ekstremitetene.
Nedstigningsholdbarhet
Å krysse Aitana-, Puig Campana- og La Serrella-fjellkjedene innebærer langvarig eksentrisk belastning i utforkjøringer, noe som krever eksepsjonell ledd- og muskelresiliens.
Pacingdisiplin
Ultra-distanseformatet krever streng energistyring for å bevare glykogenlagre og muskelintegritet over mange timers fjellterreng.
Gitt ultra-utholdenhetsvarigheten, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele arrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Costa Blanca Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail finner sted fre. 13. nov. 2026 i Finestrat, Spania.
Hvor lang er Costa Blanca Trail?
Hovedruten er 102 km.
Hva krever Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail 102 km krever alvorlig strukturell holdbarhet og vedvarende klatrekapasitet over 6020 meter fjellterreng i november.
Hvor mye høydemeter har Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail har 6 020 m høydemeter.
Hvem passer Costa Blanca Trail for?
Costa Blanca Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?