Trail Sendero del Agua Galifa finner sted søn. 8. nov. 2026 i Galifa, Spania. Hovedruten er 16 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Galifa 🇪🇸
- Distanse
- 16 km
- Klatring
- 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
The VII Trail Sendero del Agua Galifa is a 16 km mountain race starting at the Polideportivo de Galifa and traversing the protected natural area of La Muela, Cabo Tiñoso and Roldán, with 800 m of elevation gain.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Trail Sendero del Agua Galifa. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?