Trail do Falcão Real finner sted søn. 13. des. 2026 i Alcoutim, Portugal. Hovedruten er 32 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Distanse
- 32 km
- Klatring
- 1 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Trail do Falcão Real
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Trail do Falcão Real. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real finner sted søn. 13. des. 2026 i Alcoutim, Portugal.
Hvor lang er Trail do Falcão Real?
Hovedruten er 32 km.
Hvor mye høydemeter har Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real har 1 500 m høydemeter.
Hvem passer Trail do Falcão Real for?
Trail do Falcão Real er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?