TOPO Lantau 30 finner sted lør. 17. okt. 2026 i Pui O, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 31 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Distanse
- 31 km
- Klatring
- 2 137 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i TOPO Lantau 30 i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
TOPO Lantau 30 er et spennende terrengløp på vakre Lantau Island, organisert av The Trail Hub, som tilbyr en utfordrende 31 km rute med alternativer for solo og 3-personers stafett.
Hva dette løpet krever
TOPO Lantau 30 krever vedvarende klatrestyrke og teknisk nedoverbakkeevne over en 31 kilometer lang fjellrute med 2 137 meter stigning.
Bratt klatring
Å akkumulere 2 137 meter vertikal stigning over en distanse på 31 km krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og effektivitet i bratte stigninger.
Nedoverbakke-utholdenhet
Å navigere over to tusen vertikale meter med nedstigning stiller høye eksentriske belastningskrav på quadriceps og stabiliserende muskler gjennom hele løpet.
En vedvarende innsats som varer godt over 2,5 timer krever jevnt inntak av eksogene karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energiytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Når er TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 finner sted lør. 17. okt. 2026 i Pui O, Hongkong SAR Kina.
Hvor lang er TOPO Lantau 30?
Hovedruten er 31 km.
Hva krever TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 krever vedvarende klatrestyrke og teknisk nedoverbakkeevne over en 31 kilometer lang fjellrute med 2 137 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 har 2 137 m høydemeter.
Hvem passer TOPO Lantau 30 for?
TOPO Lantau 30 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Douro Ultra Trail
Arrangerer du dette løpet?