HK50 - Hong Kong Island finner sted lør. 17. okt. 2026 i The Peak, Hong Kong Island, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- The Peak, Hong Kong Island 🇭🇰
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 1 516 m
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i HK50 - Hong Kong Island i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
HK50 - Hong Kong Island er et klassisk terrengløp som starter ved The Peak og går gjennom teknisk kupert terreng langs Hong Kong Trail til mål ved Wong Nai Chung Gap.
Hva dette løpet krever
HK50 Hong Kong Island krever vedvarende løpeeffektivitet og muskulær utholdenhet over en 50 km teknisk terrengløype med 1516 m stigning.
Distanse og utholdenhet
Å fullføre 50 km krever en dyp aerob base og evnen til å opprettholde fremdrift lenge etter at vanlig maratontretthet setter inn.
Stigning og nedstigning
Å akkumulere 1516 meter høydestigning i kupert terreng legger høy mekanisk belastning på quadriceps og legger under både opp- og nedstigninger.
Teknisk terreng
Å traversere de tekniske delene av Hong Kong Trail krever presist fotarbeid, ankelstabilitet og vedvarende konsentrasjon.
Gitt varigheten av et 50 km terrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Når er HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island finner sted lør. 17. okt. 2026 i The Peak, Hong Kong Island, Hongkong SAR Kina.
Hvor lang er HK50 - Hong Kong Island?
Hovedruten er 50 km.
Hva krever HK50 - Hong Kong Island?
HK50 Hong Kong Island krever vedvarende løpeeffektivitet og muskulær utholdenhet over en 50 km teknisk terrengløype med 1516 m stigning.
Hvor mye høydemeter har HK50 - Hong Kong Island?
HK50 - Hong Kong Island har 1 516 m høydemeter.
Hvem passer HK50 - Hong Kong Island for?
HK50 - Hong Kong Island er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?