Tocht om de Noord finner sted lør. 26. sep. 2026 i Scheemda, Nederland. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Scheemda 🇳🇱
- Distanse
- 80 km
- Nivå
- Åpent for alle
Wandelfestival Tocht om de Noord er en to-dagers kulturell gåfestival som utforsker forskjellige kommuner i provinsen Groningen hvert år.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Tocht om de Noord krever vedvarende utholdenhet over en 80 km lang gåfestival som strekker seg over to dager i Nederland.
Utvidet Distanse
Å dekke 80 km over to dager krever eksepsjonell holdbarhet i underkroppen og evnen til å opprettholde en jevn gangfart over mange timer.
Gjenoppretting over flere dager
Todagersformatet krever effektive protokoller for ernæring og restitusjon etter gåturen for å prestere den andre halvdelen av distansen uten betydelig tretthet.
Gitt den mange timer lange varigheten av hver dags gåtur, bør utøvere sikte på et jevnt inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Tocht om de Noord. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?