BIWA100ウルトラウォーク finner sted lør. 31. okt. 2026 i Nagahama, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Nagahama 🇯🇵
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til BIWA100ウルトラウォーク
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
BIWA100ウルトラウォーク er et langdistanse gangearrangement satt rundt Biwasjøen, med en 100 km lang løype som starter i Nagahama og slutter ved Otsu Port.
Hva dette løpet krever
Dette 100 km lange gangearrangementet rundt Biwasjøen krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og fysisk holdbarhet i flere timer for å tilbakelegge den massive distansen til fots.
Distanseholdbarhet
Å tilbakelegge 100 km kontinuerlig til fots krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og strukturell motstandskraft for å tåle timer med repeterende støt.
Pacingkontroll
Å styre energiforbruket nøye fra starten i Nagahama til målet ved Otsu Port er avgjørende for å forhindre for tidlig utmattelse over ultradistansen.
En vedvarende innsats av denne ekstreme varigheten krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energinivåene og forsinke utmattelse.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på BIWA100ウルトラウォーク. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク finner sted lør. 31. okt. 2026 i Nagahama, Japan.
Hvor lang er BIWA100ウルトラウォーク?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever BIWA100ウルトラウォーク?
Dette 100 km lange gangearrangementet rundt Biwasjøen krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og fysisk holdbarhet i flere timer for å tilbakelegge den massive distansen til fots.
Hvem passer BIWA100ウルトラウォーク for?
BIWA100ウルトラウォーク er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?