行橋〜別府100キロウォーク finner sted lør. 10. okt. 2026 i Yukuhashi, Japan. Hovedruten er 100.9 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Yukuhashi 🇯🇵
- Distanse
- 100.9 km
- Nivå
- Åpent for alle
Deltakerne går 100,9 km fra Yukuhashi, Fukuoka til Beppu, Oita innen en tidsgrense på 26 timer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 100,9 km lange gangearrangementet krever at man opprettholder bevegelse fremover over en ultradistanse innenfor en tidsgrense på 26 timer.
Utholdenhet på ultradistanse
Å tilbakelegge 100,9 km helt til fots krever eksepsjonell aerob kapasitet og strukturell holdbarhet for å tåle timer med kontinuerlig belastning.
Tidsstyring
26-timersgrensen krever en effektiv total takt og streng styring av hvilepauser for å fullføre distansen innenfor tidsfristen.
På grunn av den forventede varigheten på flere timer som overstiger 2,5 timer, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på 行橋〜別府100キロウォーク. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?