唐津・虹の松原ツーデーウオーク finner sted 28.–29. nov. 2026 i Karatsu, Japan. Hovedruten er 40 km.
- Dato
- 28.–29. nov. 2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Distanse
- 40 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et todagers gangearrangement over flere distanser som utforsker de naturskjønne severdighetene i Karatsu, inkludert den praktfulle Nijinomatsubara furuskog, fossefall og lokale keramikovner.
Hva dette løpet krever
Dette 40 km lange gangearrangementet krever utholdenhet for å dekke en lang distanse til fots over en dag.
Utholdenhetskapasitet
Å dekke 40 km krever kontinuerlig bevegelse i mange timer, noe som stiller store krav til aerob kapasitet og muskulær utholdenhet.
Støtbestandighet
Det høye antallet fottrinn over en langdistansetur krever robust utholdenhet i underkroppen for å håndtere gjentatt støtbelastning.
En 40-kilometers tur vil sannsynligvis ta godt over 2,5 timer, noe som krever et jevnt inntak av 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på 唐津・虹の松原ツーデーウオーク. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 18. okt. 2026 – 7. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク finner sted 28.–29. nov. 2026 i Karatsu, Japan.
Hvor lang er 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Hovedruten er 40 km.
Hva krever 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Dette 40 km lange gangearrangementet krever utholdenhet for å dekke en lang distanse til fots over en dag.
Hvem passer 唐津・虹の松原ツーデーウオーク for?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?