伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング finner sted man. 28. des. 2026 i Osaka / Nara / Mie, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- man. 28. des. 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et fler-dagers ultra gå-arrangement med flere distanseklasser fra 60 km til 170 km, som kulminerer i et nyttårsbesøk til Ise Jingu.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 100 km gå-arrangementet krever vedvarende utholdenhet og nøyaktig tempo over en innsats som strekker seg over flere dager sent i desember. Utøvere må håndtere høy akkumulert kilometerstand til fots mens de navigerer det varierende terrenget mellom Osaka, Nara og Mie.
Kontinuerlig holdbarhet
Å fullføre 100 km krever eksepsjonell fysisk og mental motstandskraft for å tåle timer med kontinuerlig bevegelse uten mekanisk eller strukturell svikt.
Vintertermisk styring
Tidspunktet sent i desember betyr at utøvere må tilpasse seg kalde sesongtemperaturer under en langvarig utendørs innsats som strekker seg over flere dager.
Gitt den mange timer lange varigheten av en 100 km gåtur, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time sammen med tilstrekkelig hydrering for å opprettholde energibalansen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 18 uker til konkurransedagen på 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening6 uker · 25. aug. 2026 – 5. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 6. okt. 2026 – 16. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. nov. 2026 – 7. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. des. 2026 – 21. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. des. 2026 – 28. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?