Megamarsch Schaffhausen finner sted lør. 24. okt. 2026 i Schaffhausen, Sveits. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Schaffhausen 🇨🇭
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 1 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Megamarsch Schaffhausen er en 100-kilometers utholdenhetsvandring innen 24 timer som tar deltakerne gjennom det naturskjønne sveitsiske landskapet, forbi vingårder, skoger og de imponerende Rhinenfallene.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Megamarsch Schaffhausen krever vedvarende utholdenhet i flere timer for å dekke 100 kilometer til fots innenfor en streng 24-timers grense.
Utvidet utholdenhet
Å dekke 100 kilometer helt til fots krever eksepsjonell strukturell motstandskraft og evnen til å håndtere tretthet over mange sammenhengende timer med kontinuerlig bevegelse.
Kontinuerlig pacing
24-timers tidsfristen krever at man opprettholder en jevn, effektiv fremadrettet fart over variert terreng, inkludert vingårder og skoger.
Klatringshåndtering
Den 1200 meter lange høydeøkningen introduserer gjentatte klatrekrav som må håndteres konservativt for å bevare muskelfunksjonen over ultradistansen.
På grunn av en forventet varighet som godt overstiger 2,5 timer, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom hele innsatsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Megamarsch Schaffhausen. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 23. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?