Caminho dos Colibris finner sted lør. 10. okt. 2026 i João Neiva, Brasil. Hovedruten er 52 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- João Neiva 🇧🇷
- Distanse
- 52 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et todagers flerskommunalt vandringsevent som krysser 52 kilometer fra João Neiva til Santa Teresa gjennom historiske innvandringsstier og Augusto Ruschi-reservatet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette todagers flerskommunale gangeventet krever at man tilbakelegger 52 kilometer over historiske innvandringsstier og et naturreservat. Utøvere må opprettholde påfølgende dagers utholdenhet til fots.
Todagers utholdenhet
Siden arrangementet strekker seg over to dager for å dekke 52-kilometeravstanden, trenger deltakerne restitusjonsevne og utholdenhet til å støtte opp betydelige daglige gåinnsatser.
Sti-holdbarhet
Kryssing av historiske innvandringsstier og Augusto Ruschi-reservatet utsetter turgåere for ujevnt terreng, noe som krever ledd-resiliens og jevn pacing over flertimers etapper.
Gitt den daglige varigheten på flere timer for dette gangeventet, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hver etappe.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Caminho dos Colibris. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?