Megamarsch Frankfurt finner sted lør. 10. okt. 2026 i Frankfurt am Main, Tyskland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 1 190 m
- Nivå
- Åpent for alle
Megamarsch Frankfurt er en 100-kilometers utholdenhetsvandringsutfordring som tar deltakerne fra byens skyline gjennom skog og mark innen 24 timer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Megamarsch Frankfurt krever ekstrem kontinuerlig utholdenhet for å tilbakelegge 100 kilometer til fots innenfor et strengt 24-timers vindu.
Kontinuerlig bevegelse
Å tilbakelegge 100 kilometer krever vedvarende fremdrift i mange timer, noe som legger høy belastning på bevegelsesapparatet og føttene.
Pacingdisiplin
Å opprettholde en jevn gangfart over dag og natt er avgjørende for å fullføre distansen innenfor 24-timersgrensen.
Moderat klatring
Å navigere 1190 meter med høydestigning over en lang rute krever vedvarende lavgradig klatrekapasitet gjennom skog og mark.
Gitt den eksepsjonelt lange varigheten av dette arrangementet, bør deltakerne innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom hele innsatsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Megamarsch Frankfurt. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?