Mammutmarsch Berlin finner sted lør. 7. nov. 2026 i Berlin, Tyskland. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanse
- 42 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Mammutmarsch Berlin
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mammutmarsch Berlin er et ekstremt langdistanse gangearrangement som tar deltakerne over avstander fra 30 til 55 kilometer gjennom den tyske hovedstaden.
Hva dette løpet krever
Mammutmarsch Berlin er et 42 kilometer langt gangearrangement som holdes i november og krever langvarig utholdenhet og motstandskraft mot senhøstforhold.
Utvidet utholdenhet
Å dekke 42 kilometer helt til fots krever eksepsjonell muskulær og kardiovaskulær utholdenhet over mange sammenhengende timer med bevegelse.
Sesongmessig motstandskraft
November-tidspunktet i Berlin betyr at utøvere må håndtere kjølige, potensielt fuktige forhold og reduserte dagslystimer gjennom hele innsatsen.
En gangeinnsats av denne varigheten krever jevnt inntak av karbohydrater på 30 til 60 gram per time for å opprettholde energinivået og forhindre sen utmattelse.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Mammutmarsch Berlin. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin finner sted lør. 7. nov. 2026 i Berlin, Tyskland.
Hvor lang er Mammutmarsch Berlin?
Hovedruten er 42 km.
Hva krever Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin er et 42 kilometer langt gangearrangement som holdes i november og krever langvarig utholdenhet og motstandskraft mot senhøstforhold.
Hvem passer Mammutmarsch Berlin for?
Mammutmarsch Berlin er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?