thüringenULTRA finner sted lør. 3. juli 2027 i Fröttstädt, Tyskland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 3. juli 2027
- Start
- Fröttstädt 🇩🇪
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 2 150 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til thüringenULTRA
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
thüringenULTRA er et ultramaraton som arrangeres på en krevende 100 km rundløype med over 2150 meter med høydestigning og som krysser Rennsteig to ganger.
Hva dette løpet krever
thüringenULTRA krever vedvarende utholdenhet over en 100 km terrengløpsdistanse og 2150 meter stigning.
Ultra distanse utholdenhet
Å fullføre 100 km på en rundløype krever å opprettholde en jevn fremdrift og håndtere fysiologisk tretthet over mange timer.
Stigningskapasitet
Å akkumulere 2150 meter med høydestigning over løypa krever effektiv opp- og nedstigningsstyrke i terreng.
Rundløypehåndtering
Å konkurrere på en rundløype med flere segmenter som krysser Rennsteig to ganger krever strategisk pacing og jevn energipåfylling.
Et inntaksmål på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales gitt arrangementets utvidede varighet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på thüringenULTRA. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 4. okt. 2026 – 10. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. apr. 2027 – 22. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 23. mai 2027 – 12. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. juni 2027 – 26. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. juni 2027 – 3. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er thüringenULTRA?
thüringenULTRA finner sted lør. 3. juli 2027 i Fröttstädt, Tyskland.
Hvor lang er thüringenULTRA?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever thüringenULTRA?
thüringenULTRA krever vedvarende utholdenhet over en 100 km terrengløpsdistanse og 2150 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har thüringenULTRA?
thüringenULTRA har 2 150 m høydemeter.
Hvem passer thüringenULTRA for?
thüringenULTRA er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?