The Montane Lakeland 50 & 100 finner sted fre. 23. juli 2027 i Coniston, Storbritannia. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- fre. 23. juli 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Distanse
- 80 km
- Klatring
- 3 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 42-ukers plan til The Montane Lakeland 50 & 100
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Montane Lakeland 50 er et utfordrende ultraløp som går over den andre halvdelen av Lakeland 100-løypen gjennom Lake District, med ulendt terreng og betydelig stigning.
Hva dette løpet krever
Montane Lakeland 50 krever at utøvere opprettholder fremdrift over 80 kilometer med ulendt terreng i Lake District, samtidig som de håndterer 3000 meter med kumulativ stigning.
Klatrevolum
Utøvere må håndtere 3000 meter med vertikal stigning over 80 kilometer, noe som krever jevn muskulær utholdenhet på langvarige stigninger.
Teknisk slitestyrke
Løypen går gjennom ulendt terreng i Lake District, noe som krever strukturell motstandskraft og stabilt fotarbeid over lengre distanser.
Gitt varigheten av et 80-kilometers ultraløp, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengelighet gjennom hele innsatsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 42 uker til konkurransedagen på The Montane Lakeland 50 & 100. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening30 uker · 3. okt. 2026 – 30. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mai 2027 – 11. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. juni 2027 – 2. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. juli 2027 – 16. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. juli 2027 – 23. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 finner sted fre. 23. juli 2027 i Coniston, Storbritannia.
Hvor lang er The Montane Lakeland 50 & 100?
Hovedruten er 80 km.
Hva krever The Montane Lakeland 50 & 100?
Montane Lakeland 50 krever at utøvere opprettholder fremdrift over 80 kilometer med ulendt terreng i Lake District, samtidig som de håndterer 3000 meter med kumulativ stigning.
Hvor mye høydemeter har The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 har 3 000 m høydemeter.
Hvem passer The Montane Lakeland 50 & 100 for?
The Montane Lakeland 50 & 100 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?