臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge finner sted tir. 27. okt. 2026 i Hualien, Taiwan. Hovedruten er 105 km.
- Dato
- tir. 27. okt. 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Distanse
- 105 km
- Klatring
- 3 275 m
- Nivå
- Proffeltet
Din 3-ukers plan til 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Taiwan KOM Challenge er en verdensberømt sykkelklatring som starter ved Stillehavskysten ved Qixingtan og stiger 105 kilometer til toppen av Wuling på 3 275 meter over havet.
Hva dette løpet krever
Taiwan KOM Challenge krever vedvarende klatreevne over en kontinuerlig 105 kilometer lang stigning fra havnivå til høyfjell.
Kontinuerlig stigning
Med 3 275 høydemeter fordelt på 105 kilometer, krever løypa uopphørlig klatring uten flate hvileseksjoner.
Høydeakklimatisering
Å stige til toppen av Wuling på 3 275 meter over havet krever tilpasning til betydelig redusert oksygentilgjengelighet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over den flertimers lange, kontinuerlige stigningen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
5:55–7:05
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 7. okt. 2026 – 20. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 21. okt. 2026 – 27. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge finner sted tir. 27. okt. 2026 i Hualien, Taiwan.
Hvor lang er 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
Hovedruten er 105 km.
Hva krever 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
Taiwan KOM Challenge krever vedvarende klatreevne over en kontinuerlig 105 kilometer lang stigning fra havnivå til høyfjell.
Hvor mye høydemeter har 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge har 3 275 m høydemeter.
Hvem passer 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge for?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge er et profesjonelt ritt, kjørt av proffelltet.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?