T100 Qatar finner sted lør. 12. des. 2026 i Lusail, Qatar. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 12. des. 2026
- Start
- Lusail 🇶🇦
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Blandet felt
The Qatar T100 in Lusail is the T100 World Tour final and Age-Group World Championship: a 100 km triathlon with a 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on Saturday 12 December 2026, with a sprint triathlon on 11 December.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på T100 Qatar. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. sep. 2026 – 31. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. nov. 2026 – 5. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 6. des. 2026 – 12. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?