Garmin Noosa Triathlon finner sted søn. 1. nov. 2026 i Noosa Heads, Australia. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 1. nov. 2026
- Start
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Garmin Noosa Triathlon
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Garmin Noosa Triathlon har en olympisk distanse som består av en 1,5 km svømmetur i Laguna Bay, en 40 km sykkeltur uten drafting innover i landet med en utfordrende stigning, og en rask 10 km løpetur langs Noosa Parade.
Hva dette løpet krever
Garmin Noosa Triathlon krever opprettholdelse av høy aerobisk ytelse over tre distinkte disipliner på en olympisk distanse.
Svømming i åpent hav
De 1,5 km svømming i Laguna Bay krever effektiv sikt, pacing og utholdenhet i overkroppen fra start.
Sykling i innlandet
Den 40 km lange sykkeletappen uten drafting har en utfordrende stigning som krever vedvarende kraftutvikling og disiplin under regler for ikke-drafting.
Rask løpsavslutning
De 10 km løping langs Noosa Parade krever evnen til å raskt skifte fra sykkelen og opprettholde et sterkt tempo på flatt terreng til tross for opparbeidet utmattelse.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time under løpet for å opprettholde energinivåene gjennom sykkel- og løpsdistansene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Garmin Noosa Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 12. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon finner sted søn. 1. nov. 2026 i Noosa Heads, Australia.
Hvor lang er Garmin Noosa Triathlon?
Hovedruten er 51.5 km.
Hva krever Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon krever opprettholdelse av høy aerobisk ytelse over tre distinkte disipliner på en olympisk distanse.
Hvem passer Garmin Noosa Triathlon for?
Garmin Noosa Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?