IRONMAN 70.3 Port Macquarie finner sted søn. 18. okt. 2026 i Port Macquarie, Australia. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i IRONMAN 70.3 Port Macquarie i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN 70.3 Port Macquarie har en rolig elve-svømmetur i Hastings River, en naturskjønn sykkelbane langs kysten og en flat løpetur gjennom hjertet av Port Macquarie med livlig lokal publikumsstøtte.
Hva dette løpet krever
IRONMAN 70.3 Port Macquarie krever utholdende multisportkapasitet over en rolig elve-svømmetur, en sykkelstrekning langs kysten og en flat løpetur. Utøvere må håndtere tempoet over den totale distansen på 113 km for å prestere jevnt fra start til mål.
Aero utholdenhet
Den naturskjønne sykkelbanen langs kysten krever at man opprettholder en effektiv, aerodynamisk posisjon over en betydelig del av den totale distansen på 113 km. Syklister må opprettholde jevn kraftutvikling uten overdrevne støt.
Flat løpeøkonomi
Den flate løpeturen gjennom hjertet av Port Macquarie legger vekt på mekanisk holdbarhet og jevn tempo. Å håndtere muskeltretthet etter syklingen er avgjørende for å holde tempoet på en flat profil.
Multisportovergang
Utøvere må raskt tilpasse seg fra den rolige svømmeturen i Hastings River til sykkelstrekningen, og deretter fra sykkel til løp. Å holde et jevnt tempo tidlig i hver disiplin forhindrer utmattelse sent i løpet.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time under sykkel- og løpestrekningene for å opprettholde energiuttaket over den forventede varigheten.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie finner sted søn. 18. okt. 2026 i Port Macquarie, Australia.
Hvor lang er IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
Hovedruten er 113 km.
Hva krever IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie krever utholdende multisportkapasitet over en rolig elve-svømmetur, en sykkelstrekning langs kysten og en flat løpetur. Utøvere må håndtere tempoet over den totale distansen på 113 km for å prestere jevnt fra start til mål.
Hvem passer IRONMAN 70.3 Port Macquarie for?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?