启东TRITON全球铁人三项赛 finner sted lør. 31. okt. 2026 i Qidong, Nantong, Jiangsu, Kina. Hovedruten er 110.1 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- Distanse
- 110.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 启东TRITON全球铁人三项赛
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Qidong TRITON Triathlon finner sted ved Qidong Yuanzuosha Tourist Resort med lukket åpent vann-svømming, kystsykling og løpebaner.
Hva dette løpet krever
Denne mellomdistansetriatlonen dekker totalt 110,1 kilometer over åpent vann-svømming, kystsykling og løping. Utøvere må opprettholde jevn pacing og vedvarende multisportutholdenhet over flere timer.
Aero-posisjonering
Kystsyklebanen krever vedvarende innsats i en aerodynamisk posisjon for å håndtere potensiell vind langs vannkanten.
Multisport-pacing
Å dekke 110,1 kilometer over tre distinkte disipliner krever streng fysiologisk disiplin for å unngå overanstrengelse under svømme- og sykkelsegmentene før løpingen.
Vekslingseksekvering
Veksling mellom lukket åpent vann-svømming, sykling og løping krever målrettet trening for å opprettholde ro og metabolisk stabilitet.
Et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time anbefales for å opprettholde energinivåene over den flertimers varigheten av dette 110,1 kilometer lange arrangementet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 启东TRITON全球铁人三项赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 启东TRITON全球铁人三项赛?
启东TRITON全球铁人三项赛 finner sted lør. 31. okt. 2026 i Qidong, Nantong, Jiangsu, Kina.
Hvor lang er 启东TRITON全球铁人三项赛?
Hovedruten er 110.1 km.
Hva krever 启东TRITON全球铁人三项赛?
Denne mellomdistansetriatlonen dekker totalt 110,1 kilometer over åpent vann-svømming, kystsykling og løping. Utøvere må opprettholde jevn pacing og vedvarende multisportutholdenhet over flere timer.
Hvem passer 启东TRITON全球铁人三项赛 for?
启东TRITON全球铁人三项赛 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?