Challenge Shanghai finner sted lør. 24. okt. 2026 i Shanghai, Kina. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- lør. 24. okt. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Challenge Shanghai is a middle-distance triathlon in Shanghai’s Fengxian District, featuring a 1.9 km swim, 90 km bike and 21.1 km run through Haiwan National Forest Park.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Challenge Shanghai. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?