Swiss Canyon Trail finner sted fre. 4. juni 2027 i Couvet, Sveits. Hovedruten er 111 km.
- Dato
- fre. 4. juni 2027
- Start
- Couvet 🇨🇭
- Distanse
- 111 km
- Klatring
- 5 294 m
- Nivå
- Åpent for alle
Swiss Canyon Trail er et ikonisk ultraløp som arrangeres i Val-de-Travers-regionen i Sveits, med tekniske løyper gjennom skog, kløfter og klipper.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Swiss Canyon Trail 111 km krever vedvarende utholdenhet og betydelig klatrekapasitet over en massiv distanse og høydeprofil.
Klatrevolum
Å samle 5 294 høydemeter over 111 kilometer krever kontinuerlig klatre- og nedstigningsstyrke gjennom skog, kløfter og klipper.
Ultra-distanse holdbarhet
Å dekke 111 kilometer krever dyp muskulær og kardiovaskulær motstandskraft for å opprettholde bevegelse fremover over mange timer.
Tilpasning til teknisk terreng
Å krysse kløfter og klipper krever forsiktig fotarbeid og stabilitet for å håndtere tekniske overflater trygt gjennom hele arrangementet.
Et målinntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energiutgang over en ultra-distanse varighet som overstiger flere timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Swiss Canyon Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 22. aug. 2026 – 12. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. mars 2027 – 23. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. apr. 2027 – 14. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 15. mai 2027 – 28. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 29. mai 2027 – 4. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?