Swiss Alps 100 finner sted fre. 6. aug. 2027 i Fiesch, Sveits. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- fre. 6. aug. 2027
- Start
- Fiesch 🇨🇭
- Distanse
- 160 km
- Klatring
- 10 150 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 44-ukers plan til Swiss Alps 100
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Swiss Alps 100 er et spektakulært ultraløp som arrangeres i Fiesch, Sveits, med utfordrende alpine ruter som traverserer den UNESCO-listede Aletschbreen, høye hengebroer og ulendte fjellpass.
Hva dette løpet krever
Swiss Alps 100 krever absolutt mestring av ekstrem vertikal stigning og utholdenhet i langdistansløping over 160 kilometer med ulendt alpint terreng.
Ekstrem klatrevolum
Å akkumulere 10 150 meter med høydeøkning over en distanse på 160 kilometer krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og kraft for ubønnhørlige stigninger og nedstigninger.
Utvidet varighet
Å dekke denne distansen over høye fjellpass og isbreer sikrer en usedvanlig lang dag eller flere dager på løypa, og tester systemisk utmattingsmotstand.
Alpin holdbarhet
Å traversere høye hengebroer og ulendte fjellpass i et arrangement i august krever streng strukturell motstandskraft for å tåle støt mot ledd og stress i høyden.
Gitt ultradistanseformatet som krever godt over 2,5 timer å fullføre, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 44 uker til konkurransedagen på Swiss Alps 100. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening32 uker · 3. okt. 2026 – 14. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mai 2027 – 25. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. juni 2027 – 16. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. juli 2027 – 30. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. juli 2027 – 6. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 finner sted fre. 6. aug. 2027 i Fiesch, Sveits.
Hvor lang er Swiss Alps 100?
Hovedruten er 160 km.
Hva krever Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 krever absolutt mestring av ekstrem vertikal stigning og utholdenhet i langdistansløping over 160 kilometer med ulendt alpint terreng.
Hvor mye høydemeter har Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 har 10 150 m høydemeter.
Hvem passer Swiss Alps 100 for?
Swiss Alps 100 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?