Svømming

Swim Serpentine

Swim Serpentine finner sted lør. 19. sep. 2026 i London, Storbritannia. Hovedruten er 1.6 km.

Swim Serpentine er et svømmearrangement i åpent vann som arrangeres i den historiske Serpentine-sjøen i Londons Hyde Park.

Hva dette løpet krever

Swim Serpentine krever utholdenhet i åpent vann over en distanse på 1,6 kilometer i Londons Hyde Park.

Utholdenhet i åpent vann

Å svømme 1,6 kilometer i en åpen innsjø krever jevn aerob ytelse og evne til å orientere seg uten hjelp fra bassengkantene.

Orientering og navigasjon

Å navigere i den historiske Serpentine-sjøen krever evnen til å svømme i en rett linje og tilpasse seg forholdene i åpent vann.

Det er 4 uker til konkurransedagen på Swim Serpentine. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?