Südthüringentrail finner sted lør. 12. sep. 2026 i Suhl-Heinrichs, Tyskland. Hovedruten er 64.9 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distanse
- 64.9 km
- Klatring
- 2 491 m
- Nivå
- Åpent for alle
Südthüringentrail går over krevende stier gjennom den skogkledde omgivelsen av Suhl i Thüringer Wald og tilbyr flere rutevarianter.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Südthüringentrail 64.9 km krever høy aerob utholdenhet og vedvarende klatrekapasitet over nesten 2500 meter med høydestigning.
Klatrevolum
Å akkumulere 2491 meter med høyde over 64.9 kilometer krever kontinuerlig klatre- og nedstigningsstyrke på tekniske skogsstier.
Muskulær utholdenhet
Den lange distansen og terrengprofilen krever robust motstandskraft i nedre ekstremiteter for å håndtere eksentrisk belastning i utforkjøringer over mange timers løping.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet over en utholdenhetsinnsats som varer i flere timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Südthüringentrail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?