Stromlo Running Festival finner sted lør. 14. nov. 2026 i Canberra, Australia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Stromlo Running Festival er et årlig terrengløp som arrangeres i Stromlo Forest Park i Canberra, og tilbyr flere løpsdistanser fra 5 km til et helt maraton med vidstrakt utsikt over Brindabella-fjellene.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette terrengløpet på maratondistanse i Stromlo Forest Park krever vedvarende utholdenhet over 42,2 kilometer med terreng i Canberra. Utøvere må håndtere tempo og utmattelse over hele maratondistansen.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre hele maratondistansen på 42,2 kilometer krever grundig aerob forberedelse og evnen til å opprettholde bevegelse fremover i timevis på stier.
Terrengutholdenhet
Å navigere en terrengbane i Stromlo Forest Park utsetter nedre ekstremiteter for kontinuerlig eksentrisk belastning, noe som krever motstandsdyktig muskel- og leddkondisjonering.
Gitt maratondurasjonen, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 12 uker til konkurransedagen på Stromlo Running Festival. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging6 uker · 23. aug. 2026 – 3. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?