Stromlo Running Festival finner sted lør. 14. nov. 2026 i Canberra, Australia. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til Stromlo Running Festival
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Stromlo Running Festival er et årlig terrengløp som arrangeres i Stromlo Forest Park i Canberra, og tilbyr flere løpsdistanser fra 5 km til et helt maraton med vidstrakt utsikt over Brindabella-fjellene.
Hva dette løpet krever
Dette terrengløpet på maratondistanse i Stromlo Forest Park krever vedvarende utholdenhet over 42,2 kilometer med terreng i Canberra. Utøvere må håndtere tempo og utmattelse over hele maratondistansen.
Utholdenhetskapasitet
Å fullføre hele maratondistansen på 42,2 kilometer krever grundig aerob forberedelse og evnen til å opprettholde bevegelse fremover i timevis på stier.
Terrengutholdenhet
Å navigere en terrengbane i Stromlo Forest Park utsetter nedre ekstremiteter for kontinuerlig eksentrisk belastning, noe som krever motstandsdyktig muskel- og leddkondisjonering.
Gitt maratondurasjonen, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Stromlo Running Festival. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival finner sted lør. 14. nov. 2026 i Canberra, Australia.
Hvor lang er Stromlo Running Festival?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever Stromlo Running Festival?
Dette terrengløpet på maratondistanse i Stromlo Forest Park krever vedvarende utholdenhet over 42,2 kilometer med terreng i Canberra. Utøvere må håndtere tempo og utmattelse over hele maratondistansen.
Hvem passer Stromlo Running Festival for?
Stromlo Running Festival er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?