Sykling

Storebæltsløbet

Storebæltsløbet finner sted søn. 25. apr. 2027 i Slagelse, Danmark. Hovedruten er 90 km.

Storebæltsløbet er et årlig rekreasjonsritt arrangert av Slagelse Cykle Ring Motion med ruter gjennom de naturskjønne veiene på Vest-Sjælland.

Hva dette løpet krever

Storebæltsløbet krever jevn pacing og vedvarende aerob kapasitet over en distanse på 90 km med 500 meter stigning.

Aerob utholdenhet

Distanse på 90 km krever at man opprettholder en jevn aerob innsats over flere timer på veien.

Håndtering av kupert terreng

En total stigning på 500 meter langs ruten krever effektiv håndtering av hyppige, korte kraftutbrudd i milde stigninger.

Klar for tidlig sesong

Arrangementet, som finner sted i slutten av april i Danmark, krever forberedelser for kjøligere vårforhold og potensiell vindeksponering.

Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen gjennom den forventede varigheten.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

3:05–3:40

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 35 uker til konkurransedagen på Storebæltsløbet. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Grunntrening23 uker · 24. aug. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. feb. 2027 – 14. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. mars 2027 – 4. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?