Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) finner sted lør. 17. okt. 2026 i Rzeczka, Polen. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Rzeczka 🇵🇱
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 2-ukers plan til Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Audax Poland grevet through the Owl Mountains from Rzeczka (Walim): about 100 km and 2,000 m of climbing, 70% gravel, organised by Strefa MTB Sudety.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:00–3:35
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) finner sted lør. 17. okt. 2026 i Rzeczka, Polen.
Hvor lang er Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie)?
Hovedruten er 100 km.
Hvem passer Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) for?
Sowie gravelowe – grevet (Góry Sowie) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?