Six Foot Track Marathon finner sted lør. 13. mars 2027 i Katoomba, Australia. Hovedruten er 45 km.
- Dato
- lør. 13. mars 2027
- Start
- Katoomba 🇦🇺
- Distanse
- 45 km
- Nivå
- Åpent for alle
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Veien mot konkurransedagen
Det er 26 uker til konkurransedagen på Six Foot Track Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening14 uker · 13. sep. 2026 – 19. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. des. 2026 – 30. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. jan. 2027 – 20. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. feb. 2027 – 6. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. mars 2027 – 13. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?