Silverleden Ultra 100M finner sted fre. 2. juli 2027 i Hällefors, Sverige. Hovedruten er 161 km.
- Dato
- fre. 2. juli 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Distanse
- 161 km
- Klatring
- 3 600 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til Silverleden Ultra 100M
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Silverleden Ultra 100M er et utfordrende 161 km langt ultraløp på sti gjennom Bergslagens dype skoger, med start i Silvergruvan og mål i Hurtigtorpet.
Hva dette løpet krever
Silverleden Ultra 100M krever at man opprettholder fremdrift over en 161 km lang sti med 3600 meter vertikal stigning gjennom dype skoger. Utøvere må håndtere alvorlig muskeltretthet og langvarig tid på beina under tidlig juli-forhold.
Utvidet utholdenhet
Å dekke 161 km krever eksepsjonell aerob kapasitet og strukturell holdbarhet for å tåle kontinuerlig bevegelse over mange timer.
Klatring og nedstigning
Å akkumulere 3600 meter med høydeforskjell over en sti krever robust muskelstyrke i underkroppen, spesielt for å håndtere eksentrisk belastning i nedoverbakker.
Termisk styring
Å konkurrere i juli betyr å effektivt håndtere hydrering og kroppstemperatur under langvarig anstrengelse i skogsterreng.
Gitt varigheten av et 161 km langt ultraløp på sti, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten gjennom hele arrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på Silverleden Ultra 100M. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 3. okt. 2026 – 9. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. apr. 2027 – 21. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 22. mai 2027 – 11. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 12. juni 2027 – 25. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 26. juni 2027 – 2. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M finner sted fre. 2. juli 2027 i Hällefors, Sverige.
Hvor lang er Silverleden Ultra 100M?
Hovedruten er 161 km.
Hva krever Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M krever at man opprettholder fremdrift over en 161 km lang sti med 3600 meter vertikal stigning gjennom dype skoger. Utøvere må håndtere alvorlig muskeltretthet og langvarig tid på beina under tidlig juli-forhold.
Hvor mye høydemeter har Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M har 3 600 m høydemeter.
Hvem passer Silverleden Ultra 100M for?
Silverleden Ultra 100M er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?